martes, 17 de octubre de 2017

A mi hija la mayor


Siempre te he querido más que a nadie porque juntas caminamos desde el inicio, aprendimos a sumar, restar , dividir y multiplicar, Recibí cursos intensivos de primeros auxilios, me volví experta traductora del lenguaje monosilábico y finalmente en medio de tachones y enmendaduras nos graduamos en la escuela de la vida MADRE e HIJA. Consolidamos con tu padre ese amor de pareja y a pesar de nuestras limitaciones económicas, tenias un padre y una madre para estrenar, y ropa en el armario como para vestir un ejército. Nos deleitamos en nuestras pequeñas cosas, inventando cuentos de gnomos, hadas y toda clase de fantasías. Eras mi muñeca de carne y hueso para vestir, peinar y presumir.
No faltaron los paseos domingeros a pie,un helado que le dejabamos el papel porque no querias ensuciarte las manos.ah y un padre que sostenia tu minuscula mano trepando los muritos,que no eran pocos(siempre estabas brincando).Fuiste la primera y eso era suficiente para un papa y una mama que se esforzaban por hacerlo muy bien.Fuiste el inicio.Y ahora solo queremos que seas feliz.

TE QUIERO

Recuerdos

HOY HE RECORDADO QUE DEBO CONTINUAR SOÑANDO,

HE RECORDADO PERSEGUIR MIS SUEÑOS HASTA EL PAIS DE LA REALIDAD,

HE RECORDADO QUE LA LLAVE DE LA FELICIDAD ES LA SONRISA,

HE RECORDADO QUE COMPARTIR ALEGRÍAS HACE QUE SE MULTIPLIQUEN,

HE RECORDADO QUE CADA MAÑANA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD,

HE RECORDADO QUE EL LATIDO DE MI CORAZÓN ES EL RITMO DE MI VIDA,

HE RECORDADO QUE EL CAMINO SIEMPRE QUEDA DELANTE DE MI,

HE RECORDADO QUE EN CADA CRUCE ENCONTRARÉ NUEVAS EXPERIENCIAS,

HE RECORDADO QUE ERRAR ES SOLO VOLVER A COMENZAR SIENDO MÁS SABIO,

HE RECORDADO QUE LA EXPERIENCIA ACOMPAÑA MIS ACTOS,

HE RECORDADO QUE SER FELIZ ES UNA TAREA DE MANTENIMIENTO DE LA ESPERANZA,

 HE RECORDADO QUE SIEMPRE TENDRÉ PERSONAS BUENAS QUE PIENSEN EN MI... PERSONAS COMO TU...

¿Como soy?


¿Como Soy?
No encontré las palabras precisas
para describirme en un poema.
Harían falta más de cuatro versos
para plasmar en letras
mis pensamientos, mi sentir y mi vida…
Reflexioné y miré en retrospectiva.
Pensé en describirme como me gustaría ser.
Pero; se salía de la idea que pretendía.
Miré hacía dentro de mi pecho por una rendija.
Vi una pequeña lucecita encendida.
Encontré que mi alma aún en la soledad
sigue viva y tiene sueños secretos.
Y mi corazón late a pesar de las heridas.
Así que simplemente escribiré
que soy mujer con todo lo que implica.
Soñadora, romántica, melancólica.
Lunática con sueños de poesía
y fiel a su melancolía.
Una mujer que lucha día a día
desde su alma solitaria
contra sus tristezas
para ver la vida siempre con alegría

Nunca dejes de soñar


Contra viento y marea.

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miércoles, 8 de marzo de 2017

Día internacional de la mujer/lo mejor!!

Queda mucho por hacer y sólo se conseguirá si políticos de todo el mundo se comprometen con el progreso y la justicia.
Escoge a una mujer de la cual puedas decir: hubiera podido escogerla más bella, pero no mejor.
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viernes, 3 de marzo de 2017

10 Beneficios de hacer el amor


1_Previene enfermedades.
En plena intimidad, el organismo entra en una “revolución química” que fortalece el sistema inmunológico en la medida que “mejora la función de los linfocitos, células blancas ligadas a las defensas contra las enfermedades”

2_Mejora la circulación.
“Favorece la vasodilatación y la liberación de óxido nítrico a nivel del endotelio: beneficia las arterias”

3_Ayuda a dormir mejor.
“Un orgasmo es colinérgico, endorfínico y relajante”El cuerpo genera endorfinas, un neurotransmisor con propiedades sedantes y analgésicas. Y cuando pasó lo mejor , los neurotransmisores parecen decretar una especie de “toque de queda”, lo que permite una función reguladora del sueño, una especie de efecto somnífero.

4_Ayuda a regular el ciclo menstrual.
Estudios de la universidad de Columbia,demostraron que las mujeres que tienen sexo por lo menos una vez por semana, poseen un ciclo menstrual más regular.

5_Afianza el amor en la pareja.
Esto tiene una explicación psicológica pero también física,que es la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del cariño”, producida como efecto de las caricias,el cuerpo genera una química no sólo a partir de la relación sexual, sino además a raíz de una situación psicológica, como la de sentirse aceptado y querido.


6_Mejora la autoestima.
Una buena actividad sexual eleva la autoestima, lo que permite estimular la creatividad, promover el autoconocimiento y revitalizar el ánimo.El bienestar anímico se produce "en la medida que confluyan la posibilidad de sentir que se puede dar y recibir placer, que haya atracción mutua y se satisfagan las expectativas sexuales".

7_Mantiene el deseo.
El acto sexual permite conservar en equilibrio los niveles de testosterona, una hormona que predispone y motiva el deseo.

8_Regula el estrés.
Disfrutar del sexo es señal de que no hay altos niveles de ansiedad.

9_Preserva la función orgánica de los genitales.
En el caso de los hombres, “una vida sexual activa oxigena y mantiene la circulación y la estructura muscular del pene”.

10_Aumenta la expectativa de vida.
Mantener sexo regularmente a lo largo de la vida contribuye a vivir más,segun los expertos creen que la pérdida de líbido es indicio de ciertas dolencias, mientras que el deseo es signo de buena salud.

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viernes, 24 de febrero de 2017

Frases que harán que aumente tu autoestima

1-Querer ser otra persona es malgastar la persona que eres.

2-No apruebo algunas cosas que he hecho o soy o he sido. Pero soy yo. Es bueno saberlo.

3-Tú mismo, al igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto.

4-La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo.

5-Si no eres bueno amándote a ti mismo, tendrás dificultades al amar a alguien, debido a que resentirás el tiempo y energía que das a otra persona que ni siquiera te das a ti mismo.

6-El hombre que no se valora a si mismo, no puede valorar cualquier cosa o cualquier persona.

7-Mi mejor amigo es el que saca lo mejor de mi mismo.

8-Nunca amé a otra persona del modo que me amo a mi mismo.

9-La gente que quiere más aprobación consigue menos y la gente que necesita menos aprobación consigue más.

10-La mayoría de miedos de ser rechazado descansan en el deseo de ser aprobados por otras personas. No bases tu autoestima en sus opiniones de miedos a ser rechazado

11-Me llevó mucho tiempo no juzgarme a mi mismo a través de los ojos de otro.

12-Nada construye tanto la autoestima y el autoconcepto como los logros.

13-La adversidad y perseverancia te pueden formar. Te pueden dar un valor y autoestima que no tienen precio.

14-La depresión puede parecer peor que el cáncer terminal, porque la mayoría de pacientes de cáncer se sienten amados y tienen autoestima y esperanza.

15-Confía en ti mismo. Sabes más de lo que crees que sabes.

16-La autoestima es tan importante para nuestro bienestar como las piernas para una mesa. Es esencial para la salud física y mental y para la felicidad.

17-Nadie te puede hacerte sentir inferior sin su consentimiento.

18-La baja autoestima es como conducir a través de la vida con tu mano rota.

19-No hay cursos de universidad, colegio o instituto para construir la autoestima.

20-Bueno, todos sabemos que la autoestima viene de lo que piensas de ti mismo, no de lo que piensan los demás.

21-Hasta que no te valores a ti mismo no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con el.

22-Un hombre no puede estar cómodo sin su propia aprobación.

23-Creo que todo el mundo es extraño. Deberíamos celebrar nuestra individualidad y no estar avergonzados de ella.

24-¿Por qué nos debería preocupar lo que otros piensan sobre nosotros? ¿Confiamos más en sus opiniones que en las nuestras?-Bringham Young.

25-Para establecer una verdadera autoestima debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y cosas negativas de la vida.


jueves, 23 de febrero de 2017

32 Preguntas para reflexionar


Si pudieras darle sólo un consejo en la vida a un niño pequeño ¿Qué le dirías?

¿Qué es peor: soportar la derrota o nunca intentarlo?
   
¿Por qué si la vida es tan corta, hacemos tantas cosas que no nos gustan y tan pocas cosas que nos apasionan?
   
Si te permitieran cambiar una sola cosa en el mundo ¿Cuál sería?

¿Haces eso en lo que crees o intentas creer en lo que haces?
   
¿Qué es lo que más te preocupa: hacer las cosas bien o hacer lo correcto?
   
¿Serías capaz de infringir una ley para salvar a alguien que amas?

¿Has visto locura donde luego viste genialidad?

Si la vida humana durara en promedio 40 años ¿qué cambiarías en la tuya para vivirla al máximo?

En tu vida ¿Qué haces diferente a todos los demás?

¿Cómo es posible que lo que te hace feliz a ti no hace feliz a los demás?

¿Qué tienes muchas ganas de hacer pero aún no has hecho? ¿Qué te detiene?
   
¿Qué preferirías ser: un genio neurótico o un tonto feliz?
  
¿Qué prefieres: perder todos tus recuerdos o no tener la posibilidad de tener nuevos?
   
¿Tu mayor temor se ha convertido en realidad?
   
¿Si no es ahora, entonces cuándo?

¿Si no has alcanzado aun lo que quieres, qué puedes perder?

¿Te ha ocurrido que has estado con alguien durante algún tiempo sin pronunciar palabra y luego piensas que ha sido la mejor conversación de tu vida?
   
¿Tienes la impresión de que el día de hoy se ha repetido cientos de veces?

¿Qué prefieres: tener mucho trabajo y tener la obligación de hacerlo o poco trabajo pero hacer lo que te gusta?

¿Cuándo fue la última vez que empezaste a actuar aunque en tu cabeza sólo hubiese un puñado de ideas en las que creías con todo tu corazón?

Si todos a quienes conoces murieran mañana ¿A quién visitarías hoy?

¿Cambiarías 10 años de tu vida por ser alguien atractivo y reconocido mundialmente?

¿Cuál es la diferencia entre vivir y existir?

¿Cuándo llegará el día en el que al fin valga la pena tomar el riesgo y hacer lo que te parece correcto?

Si aprendemos de nuestros errores ¿Por qué tememos cometerlos?

¿Qué harías de otra manera si supieras que nadie te juzgará?
   
Las decisiones deben ser tomadas aquí y ahora. ¿Quién las toma, tú o alguien las toma por ti?

¿Cuál es la promesa más importante que te has hecho?

¿Qué te gusta? ¿Tus últimas acciones van de acuerdo a eso?

¿Cuánto vale tu sufrimiento?

¿Por qué tú eres tú?

miércoles, 8 de febrero de 2017

En el amor hay siempre algo de locura..

En el amor hay siempre algo de locura,pero también hay siempre en la locura algo de razón

martes, 7 de febrero de 2017

Relación de pareja antes del matrimonio

Las parejas suelen esperar entre seis y ocho semanas antes de que estén dispuestos a entrar en un noviazgo o relación exclusiva. De la misma manera como en el trabajo se dan dos meses de periodo de prueba, en las relaciones de pareja se estima que es un tiempo prudencial para conocerse y tomar la iniciativa de seguir avanzando.

El momento más común para las rupturas del noviazgo se encuentra entre los tres y los cinco meses. Un dato curioso para aquellos estudiosos que creen en las cábalas y analizan las estadísticas. Si ya superaste este periodo, no debes tranquilizarte sino seguir creciendo porque el noviazgo nunca permanece estático.

Las mujeres que suben una foto en internet en los sitios de citas pueden llegar a recibir mensajes de correo electrónico dos veces más que las mujeres que no lo hacen. Parece lógico pensar que la imagen vale más que mil palabras, la atracción comienza por la vista y los sentidos,y si te agrada la foto te incentivarás a tomar una decisión en forma rápida.

En el mes de septiembre se celebra la Semana nacional de los solteros en la USF. Un mes para motivarse a seguir consintiendo a tu pareja, salir a bailar, entretenerse y expresarse su amor de las mil maneras que existen.

Cuatro de cada 10 lugares de trabajo resultan en relaciones de noviazgo. Sin duda cuando compartes con las personas y te das la oportunidad de dar y recibir, surgen relaciones de pareja en forma natural. Por eso no parece extraño que el trabajo, donde pasamos gran parte de nuestro tiempo, propicie las relaciones amorosas y de noviazgo.

Psicólogos de la Universidad de Pensilvania estudiaron datos acerca de la velocidad que necesitan las personas para atraerse y salir, iniciando un noviazgo. Entre una muestra superior a las 10.000 personas, se encontró que la mayoría de las personas demora solo tres segundos, para decidir si existe atracción. Este descubrimiento es verdaderamente amor a primera vista.

Casi el 40% de los hombres no se sienten seguros en el encuentro con una mujer por primera vez. Tal vez se deba a que los mujeres son indescifrables y no se entregan tan fácil en el corto tiempo. El hombre necesita merecer y ser digno.

Los estudios muestran que incluso antes de que un hombre hable una palabra, su imagen y postura define mas del 80% para la primera impresión de una mujer. Un llamado para que los hombres cuiden su imagen, presentación y postura.

El momento adecuado para llamar después de conocer a un hombre o una mujer es objeto de acalorados debates entre los expertos de citas. Por lo general, el momento ideal para esperar a llamar es de dos a cuatro días, aunque no más de ello. Muy pronto puede aparecer desesperada/o y muy tarde desinteresada/o.

Por lo general, los especialistas sugieren esperar hasta la tercera cita para invitar a la persona recién conocida a cenar en la casa.

sábado, 4 de febrero de 2017

Las doce curiosidades más extrañas de convivir en pareja

 Las doce curiosidades más extrañas de convivir en pareja:


1. Cada vez que entras al servicio piensas: “¿tan difícil es bajar la tapa?”

2. La privacidad empieza a terminarse, tendrás que tener cuidado con aquellos pequeños secretillos sin importancias que no quieres que por nada del mundo tu pareja descubra.

3. ¿Dieta? No esperes vivir con tu pareja y pretender quitarte algún que otro kilo… ¡La nevera estará llena de todos esos alimentos prohibidos!

4. La lavadora. Si tienes la suerte de que a tu novi@ no le disguste poner la lavadora, tendrás una batalla ganada y será una de esas tareas que tanto odias ¡que ya te puedes quitar de encima! Eso sí, no te soprendas si alguna prenda encoge…

5. Cualquier adorno que quieras colocar en esa estantería tan mona será, probablemente, toda una odisea.

6. El cuidado que has mantenido en la limpieza de la cocina o en el orden de la nevera y los armarios todo este tiempo se verá avasallado por un huracán de migas de pan, grasa y alimentos colocados a su gusto, o más bien descolocados.

7. Sus cosas tan… “de hombre” ahora ya forman parte de tu vida y de tu casa. No podrás evitar ver cada día la bufanda de su equipo de fútbol, su raqueta de tenis o las fotografías de su familia o amigos.

8. ¿Cervezas? Si antes no sabías lo que eran, ahora ya sólo tendrás que abrir la nevera para comprobar que no queda ni un solo hueco libre…

9. La cocina en general, pero sobre todo el fregadero, te acostumbrarás a verlo lleno día tras día.

10. La impresora, un clásico. ¿Que no hay tinta cuando necesitas urgentemente imprimir algún documento? Y casualmente no habréis sido ninguno de los dos…

11. Al igual ocurre con la pasta de dientes… ¡Nadie la ha terminado! ¡Es una de esas extrañas cosas que ocurren cuando vives en pareja!

12. La televisión. ¡Cada noche podéis tener una guerra para conseguir tener el mando y el control sobre la tele!

domingo, 1 de enero de 2017

PIENSA EN EL PRECIOSO PRIVILEGIO DE ESTAR VIVO

Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar.

domingo, 23 de octubre de 2016

TE AMO

Te amo a cada segundo del día,
amo tu dulce mirada,
con esos ojos marrones,tan grandes y bonitos,
amo tu boca,
con ese dibujo en tu cara de felicidad,
con esos labios suaves y blanditos que son únicos,
amo tu nariz,
ese pegote minúsculo en tu cara tan gracioso,
amo tu piel tan suave y delicada,que se deja acariciar,
amo tu pelo largo y suave,
amo tus manos pequeñas,
y tus pies con esos deditos siempre tan graciosos,
y así podría estar un largo rato
porque no hay parte de tu cuerpo a la que no ame con locura.
Y es que para mi eres impresionante,
y sueño con que nuestra dicha alcance la eternidad,
con que la salud nos acompañe por largos años,
sueño viviendo
¡PORQUE TU ERES MI SUEÑO!

QUE DIFICIL ES VIVIR

Que dificil es en ocasiones la vida...
Dificil a la hora de decidir,
a la hora de actuar,
a la hora de pensar si estas tomando el camino adecuado,
yo una vez dije: el tren de la vida solo pasa una vez,
es un tren que no para,
no espera,
y no vuelve a pasar,
es... la vida,
porque el instante que dejas escapar nunca volvera,
y si hubieses actuado, todo habria cambiado,
yo creo en el destino,
en las oportunidades,
en las ocasiones,
y en los momentos que surgen...
Y ahora me enfreto al eco del pasado,
reflejado en mi presente,
atormentando mi conciencia,
confundiendo mis sentidos,
inquietando mi mente...
Y aquel corazon que latia,
que era capaz de mover el mismisimo mundo,
que gritaba y parecia que se salia dia a dia,
aquel corazon se fue...
nadie sabe donde,
nadie sabe cuando,
solo se que hace muchisimo tiempo,
deje de sentir cosas que sentia dia a dia,
aquel sentiemiento de no querer acostarme,
porque mi realidad superaba a mis sueños mas bonitos...
Trato de averiguar donde se fue,
porque no dijo adios,
porque me abandono...
Ahora solo soy el triste ser que fui hace mucho tiempo,
solo alguien que quiere soñar por las noches,
pero nunca sueña...
Y siento que daño a esas personas,
sin querer,
sin saber como,
intentando no hacerlo... pero lo hago.
Quizas vuelva a ser aquel ser frio...
ese alguien que empezaba a ocultarse en todo y todos para no sentir,
con miedo,
que perdia las horas pensando en todo y en nada...
Y me pregunto...
Como encontrar el camino si no me encuentro a mi mismo
Hoy intentare soñar...
intentare encontrar...
Hoy ya a pasado y nunca volvera...

LAS CELULAS

En el transcuros de un año, habremos renovado casi todas las células y tejidos de nuestro cuerpo… podríamos afirmar para entonces que somos una persona completamente nueva!!

CURIOSIDADES DEL CEREBRO

 Nuestro cerebro consume el 70% de las calorías de nuestro cuerpo.

martes, 4 de octubre de 2016

La cebolla hace crecer el cabello

Pique una cebolla y échesela al champú. Déjelo reposar por quince días y use el champú regularmente. La cebolla es rica en azufre, un mineral muy bueno para la salud del cabello. No sólo acelera el crecimiento, sino que le da al cabello un brillo especial.

#ViveydejaVivirblogOliver

miércoles, 1 de junio de 2016

Eliminar la caspa,recetas naturales

La caspa no es una enfermedad grave pero un caso de caspa sí resulta molesto y embarazoso.
Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto puede combatir el hongo que causa la caspa. Simplemente agregue 5 gotas de aceite de eucalipto al shampoo y lave como de costumbre.


El romero ataca la bacteria y el hongo. En una taza de agua hirviendo agregue una cucharadita de romero machacado. Espere unos minutos y cuélelo. Aplíquese una vez al día.
Aceite de árbol de té para eliminar la caspa

Mezcle 7 gotas de aceite de árbol de té en una cucharada de aceite de oliva. Aplíquelo en el cuero cabelludo por toda la noche.

Loción de romero y tomillo:

1 cucharada de romero, 1 cucharada de tomillo, 1/2 litro de agua. Hierva el agua y añada el romero. Déjelo en el fuego por cinco minutos y retire. Agregue el tomillo. Deje reposar por 15 minutos y cuele. Aplíqueselo al pelo seco y no se lo enjuague.
Enjuague de bicarbonato de sodio para quitar la caspa

Eliminar caspa:

El bicarbonato de sodio sirve para eliminar la caspa
Esta receta casera para eliminar la caspa es muy sencilla de hacer. Agregue unas cuantas cucharaditas de bicarbonato de sodio a un recipiente con agua y enjuáguese después de lavarse el cabello.

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jueves, 3 de marzo de 2016

BENEFICIOS DE LA MIEL

PROPIEDADES CURATIVAS:
La miel como remedio es antibiótica, cura el raquitismo, el escorbuto, la anemia, la inflamación del intestino, la hidropesía, el estreñimiento, el reumatismo, los dolores de cabeza y los vértigos. Es el mejor azúcar que aceptan los riñones.Es considerada tónica y relajante al favorecer la absorción de triptófano, sustancia precursora de la serotonina, inductora del sueño. Por ello, la miel combate el insomnio.Representa una excelente fuente de carbohidratos, por lo que se le considera un alimento sumamente energético. Funciona también como un poderoso regenerador celular.Se le considera un reconstituyente cerebral por su contenido en sodio, hierro y fósforo, indispensables para el buen mantenimiento del sistema nervioso.
El consumo regular de la miel mejora la asimilación de otros alimentos por ser muy digestiva. Sus propiedades suavizantes y antisépticas, la convierten en un excelente auxiliar en el tratamiento de gripe, garganta irritada y dolor muscular.
DIFERENTES TIPO DE MIEL:
En el mercado se puede conseguir diferentes tipos de miel, cada una con propiedades curativas distintas según la mezcla que tengan con determinada planta, fruta o hierba
Miel de limón Es de color clara y tiene un sabor dulce. Debido a sus cualidades relajantes se recomienda para las personas que sufren de insomnio.
Miel de romero Es de color ámbar y es muy empleada para los casos de afecciones hepáticas o en estados de fatiga crónica.
Miel de lavanda Su sabor es intenso y se utiliza en remedios para la tos y laringitis, ya que contiene un efecto antiséptico de las vías respiratorias.
Miel de tomillo Tiene un gran poder diurético y facilita la digestión.
La miel natural está compuesta por minerales como  sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro, manganeso, cobre, fósforo, zinc, selenio, vitaminas A, C y del complejo B. Tiene propiedades alimenticias y curativas que se conocen desde la antigüedad.

Por otro lado, la miel puede llegar a endulzar hasta 25 veces más que el azúcar común, además es de fácil digestión.

BENEFICIOS DEL MAGNESIO

Beneficios del magnesio:
El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión.
    El magnesio (mg.) ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
    Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.
    El magnesio actúa como un laxante suave y antiácido.
    Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo al útero relajado.
    Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
    El magnesio actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
    Autorregula la composición y propiedades internas (homeostasis)
    Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensión.

Síntomas carenciales de magnesio

Una dieta que aporte menos de 2000 calorías provoca la insuficiencia de magnesio en nuestros cuerpos.

Los síntomas se pueden detectar a través de la irritabilidad y la inestabilidad emocional y con el aumento y disminución de los reflejos, descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos premenstruales, falta de apetito, nauseas, vómitos, diarreas, confusión, temblores.

El déficit provoca y mantiene la osteoporosis y las caries así como la hipocalcemia (reducción de calcio en sangre) y la eliminación renal de magnesio.
Enfermedades como las diarreas graves, la insuficiencia renal crónica, el alcoholismo, la desnutrición en proteínas y calorías, diabetes y el abuso de diuréticos.

El exceso de calcio disminuye la absorción de magnesio por lo que no hay que abusar de la leche.
El exceso de fósforo también produce la mala absorción de magnesio así como también los fosfatos de las bebidas artificiales.
Donde encontramos el magnesio

    En los frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces.
    Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo.
    En las legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas.
    Y en los germinados: ya que la clorofila contiene magnesio.

De lo que comemos, solo del 30 – 40 % es absorbido por nuestro cuerpo y depositado en el intestino delgado.
¿Sabías que el magnesio…?

La refinación de alimentos produce una perdida entre el 85 – 99 % de magnesio y la cocción produce un 50 % de pérdida.
Antes los alimentos eran más ricos en Magnesio ya que los agricultores utilizaban estiércol animal. Ahora con los abonos químicos los alimentos lo contienen en menor cantidad.

miércoles, 2 de marzo de 2016

40 consejos para ser feliz




1. Nunca prives a nadie de la esperanza; puede ser lo único que una persona posea.
2. No tomes decisiones cuando estés enojado.
3. Cuida tu postura física.
4. Nunca hables de negocios en un elevador.
5. No pagues un trabajo hasta que esté concluido.
6. Cuídate de quien no tenga nada que perder.
7. Aprende a decir no con cortesía y presteza.
8. No esperes que la vida sea justa.
9. No dudes en perder una batalla, si esto te lleva a ganar la guerra.
10. Sé atrevido y valiente.
11. No aplaces las cosas, haz lo que sea preciso en el momento preciso.
12. No temas decir "no sé".
13. No temas decir "lo siento".
14. Elogia a tres personas cada día.
15. Contempla el amanecer por lo menos una vez al año.
16. Mira a los ojos a las personas.
17. Di "gracias" con frecuencia.
18. Di "por favor" con frecuencia.
19. Gasta menos de lo que ganas.
20. Trata como quisieras que te trataran.
21. Haz nuevas amistades y cultiva las viejas.
22. Guarda los secretos.
23. Reconoce tus errores.
24. Sé valiente; si no lo eres, finge serlo, nadie advertirá la diferencia.
25. Utiliza las tarjetas de crédito sólo por comodidad, nunca por el crédito.
26. No engañes.
27. Aprende a escuchar. A veces las oportunidades tocan muy quedo a la puerta.
28. Elabora una lista de las cosas que desees experimentar antes de morir. Llévala en tu cartera y consúltala con frecuencia.
29. Haz oídos sordos a los malos comentarios.
30. Las ideas buenas, nobles y capaces de cambiar al mundo provienen siempre de una persona que trabaja sola.
31. Cuando entres en algún lado, el que sea, hazlo con determinación y confianza.
32. Cuando tengas un limón, siempre procura hacer con el una limonada.
33. Ten un perro, pero no permitas que moleste a los vecinos.
34. Recuerda los cumpleaños de los demás.
35. Canta en la ducha.
36. Utiliza el dinero honrado.
37. Llama a tu madre en este momento; no importa que esté en el cielo.
38. Nunca permitas que te vean borracho.
39. Presta sólo los libros que no te importe recuperar.
40. Elige con mucho cuidado al compañero de tu vida, de esta única decisión se derivará el 90% de tu felicidad.

MUJERES DESPUES DE LOS 30


Mientras maduro en edad, valoro a las mujeres que pasan de los 30, más que a todas. Aquí hay unas pocas razones:

Una mujer de más de 30 nunca te despertará en medio de la noche para preguntarte: ¿En qué piensas?… No le importa lo que piensas.

Si una mujer de más de 30 no quiere ver un juego de pelota, no se sienta a quejarse. Hace algo que le entretenga. Y, usualmente, es más interesante que el partido.

Una mujer de más de 30 se conoce a sí misma lo suficiente para saber quién es, lo que es, lo que quiere y de quien.

A pocas mujeres de más de 30 les importa un bledo lo que tú puedas pensar sobre ellas o lo que hacen.

Una mujer de más de 30 es digna. Difícilmente se pondría a gritarte en el teatro o en el medio de un restaurante caro. Pero por supuesto, si lo mereces, no dudará en matarte, si cree que puedes salirte con la tuya.

Las mujeres adultas son generosas con los piropos, muchas veces inmerecidos. Ellas saben lo que es no ser apreciadas.

Una mujer de más de 30 tiene la confianza de presentarte a sus amigas. Una mujer joven con un hombre, muchas veces ignorará hasta a su mejor amiga, porque no confía en el tipo.

Una mujer de más de 30 no le importa si te atraen sus amigas, porque ella sabe que sus amigas no la traicionarán.

Las mujeres de más de 30 ¡son brujas! Nunca tendrás que confesarles tus pecados, ellas siempre los saben.

Una mujer de más de 30 se ve bien con pintura de labios color rojo brillante. No pasa igual con las más jóvenes y los trasvestis. Una vez superadas una arruga o dos, una mujer de más de 30 es mucho más sexy que sus contrapartes más jóvenes.

Las mujeres mayores son directas y honestas Te dirán de inmediato si eres un idiota, o si estás actuando como tal. Siempre sabrás donde estás parado con ellas.

Sí, adoro a las mujeres de más de 30 por múltiples razones. Desafortunadamente no es recíproco. Por cada deslumbrante, inteligente y bien puesta mujer de más de 30 hay un calvo barrigón con pantalones curtidos viéndose como un idiota con una muchachita de 22 años.

Damas, mis disculpas.

Consejos antes de independizarte y vivir en pareja

Debes tomar en cuenta antes de irte a vivir con tu novi@ es que el hecho de que se lleven bien no es garantía de una buena convivencia, incluso si ya han pasado unas vacaciones de maravilla juntos. Detalles tan mínimos como la manera de lavar la loza o de tender la cama pueden causar inconformidades y peleas absurdas. La clave aquí es tratar de no apegarse a los pormenores para evitar el estrés y, cuando estés a punto de volverte loca, piensa en al menos tres cosas lindas que él haya hecho por ti, eso te ayudará a minimizar lo irritante de la situación.

Compartir las finanzas es otro punto fundamental en la agenda de quienes deciden vivir juntos. Si ya vives sola sabrás de qué se trata el tema mensual de las cuentas, pero debes tener en cuenta que el dinero puede ser origen de muchas discordias, si no se establecen reglas claras desde un principio.

Ten en cuenta que no es lo mismo encontrarse cuando ambos tienen deseos de verse, que estar juntos incluso cuando desearían estar solos o realizar otras actividades fuera de casa. Hay situaciones incómodas, silencios, conflictos y diferencias que ambos deben sortear. Conocer a la pareja a fondo, con sus manías y extrañas costumbres puede ser abrumador. El amor nos hace comprensivos, aprovecha esa etapa para volverte una persona más tolerante.

No existe un momento ideal para iniciar una convivencia en pareja, lo cierto es que tener experiencia de compartir la vivienda con personas ajenas al núcleo familiar sí genera mayor madurez y prepara a las personas para la convivencia compartida.

Cuestionamientos importantes…
1. ¿Realmente quieres irte a vivir con tu novi@? O solamente estás tratando de escapar de la situación que tienes en tu vivienda actual, como una mala relación con tu familia o si estás aburrida de la soledad.
2. ¿Tienes suficiente dinero? Recuerda que ahora deberás compartir de manera igualitaria gastos importantes, como el arriendo y los servicios. En esta nueva etapa no solo pondrás en juego tu relación sino también tus finanzas, por eso no debes tener miedo de conversar acerca de estos temas con tu pareja.
3. ¿Qué tan bien se llevan actualmente? Si tienen peleas frecuentes ahora que cada uno está mostrando su mejor lado, es muy probable que cuando vivan juntos todo empeore. Si se entienden bien en las cosas esenciales y han construido una relación fuerte basada en el respeto y la comprensión, es al menos un buen inicio.
4. ¿Qué tanto se conocen? Antes de mudarse juntos es importante tener claras características de la personalidad de la pareja, saber si es ordenada, generosa, malgeniada, fiestera, madrugadora, aseada, apegada a la familia, etc. Todos estos rasgos tienen mucho peso durante la convivencia.

martes, 1 de marzo de 2016

LOS BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA

 La dieta mediterránea es famosa en el mundo entero por su combinación de alimentos saludables. El mejor y más utilizado de estos alimentos es el aceite de oliva. Es la grasa monoinsaturada más utilizada del mundo y además de tener un sabor maravilloso es muy beneficioso para la salud.

El aceite de oliva es un todo un símbolo de la gastronomía de países como Italia y España y cada vez que lo tomamos nos alargamos un poco la vida. Efectivamente, el aceite de oliva previene el envejecimiento y enfermedades del corazón o el cáncer. Esto es debido a que el aceite de oliva contiene muchos antioxidantes que ayudan a combatir unas moléculas conocidas como “radicales libres”. Estos radicales libres los produce el cuerpo porque necesita oxigeno y se producen en mayor cantidad cuando envejecemos. Con un poco de aceite de oliva en las comidas cada día ayudamos a equilibrar esa producción de radicales libres y nos encontraremos mejor.

El aceite de oliva también es bueno para regular el colesterol porque los antioxidantes, como su nombre indica, evita que se oxiden las lipoproteinas de baja densidad (o colesterol malo) que son cuando se convierten en nocivas. Igualmente, unos de estos antioxidantes, los polifenoles ayudan a que se produzcan células cancerígenas.

Para las personas que tienen diabetes se ha comprobado que el aceite de oliva ayuda a regular las grasas en la sangre y por tanto es bueno para su enfermedad. Asímismo, el aceite ayuda en todos los problemas relacionados con el estómago y la bilis porque tiene efecto terapéutico por ejemplo en úlceras.

El aceite promueve el crecimiento en la infancia, ayuda a prevenir la arterioesclerosis, hace de protector y tónico para la piel, mejora las funciones metabólicas… ¿Existe alguna excusa para no tomar aceite? No, y además es el único aceite vegetal que se puede tomar directamente virgen y crudo. Desayunar todos los días una barrita de pan tostado con aceite de oliva y un pelín de sal puede ayudarnos a estar muy saludables.

DATOS SOBRE EL SEXO


 1. De acuerdo con el Instituto Kinsey, la erección de pene más larga de la que se tenga registro midió 39 centímetros. La más corta, en cambio, fue registrada en tan solo 4.5 centímetros.

2. La fantasía sexual más común es el sexo oral.

3. Un 8% de las personas practica regularmente el sexo anal.

4. Un 60% de los hombres y 54% de las mujeres han tenido sexo ocasional de sólo una noche.

5. 4 de cada 10 mujeres compran los preservativos.

6. En 1609, un doctor llamado Wecker encontró un cadáver con dos penes. Desde entonces, se han documentado 80 casos similares.

7. Los hombres dicen que el promedio de una erección mide 25 centímetros. Las mujeres afirman que es 10 centímetros.

8. Un orgasmo femenino es un poderoso analgésico debido a la liberación de endorfinas, por lo que los dolores de cabeza son un mal pretexto para no tener sexo.

9. 56% de los hombres han tenido sexo en el trabajo.

10. Entre el pueblo Mangaiano de Polinesia, las parejas de 18 años tienen relaciones sexuales en promedio tres veces por la noche, todas las noches, hasta que cumplen 30 años, cuando su promedio cae a sólo 14 veces por semana.

11. Una de cada tres personas ha tenido una aventura extramarital.

12. Un 62% de las personas piensa que no hay nada malo con las relaciones extramaritales.

13. La velocidad máxima a la que viajan las sensaciones eróticas a través de la piel hacia el cerebro es de 230 kilómetros por hora.

14. Una pareja lunamielera demandó a la cadena hotelera Holliday Inn por 10 mil dólares, acusándola de haber causado traumas sexuales en su vida debido a que un empleado entró a su habitación sin avisar durante su noche de bodas.

15. Al menos 500 personas mueren en Estados Unidos de asfixia al intentar de reducir el flujo de oxígeno al cerebro para inducir un orgasmo más poderoso.

16. El Rey Eduardo VII de Inglaterra, que era extraordinariamente alto, mandó construir una tabla para poder tener relaciones sexuales cómodamente.

17. Un 29% de las mujeres llega virgen al matrimonio.

18. El promedio de las relaciones sexuales dura 39 minutos.

19. Un 58% de las personas acostumbra decir groserías durante el sexo.

20. El 22% de las personas ha rentado una película pornográfica al menos una vez.

21. Con la frecuencia promedio de relaciones sexuales, a un mexicano le tomaría cuatro años para probar cada una de las 529 posiciones descritas en el Kama Sutra.

22.- El corazón puede llegar a 180 pulsaciones por minuto durante un orgasmo.

23.- Hasta que son jóvenes adultos, los hombres pueden llegar a experimentar 10 erecciones diarias. La razón es, como no, hormonal. Sus niveles de testosterona hasta que maduran suelen ser muy altos.

24.- El 48% de las consultas al médico de cabecera sobre sexualidad son sobre disfunción eréctil. La siguiente consulta más común es la eyaculación precoz.

25.- En un estudio reciente con 751 personas en el Centro de Estudios Sexuales y Maritales de Long Beach, California, en EE.UU., se estableció el récord de 134 orgasmos femeninos en el transcurso de una hora, mientras que el más potente de los varones no pasó de los 16 orgasmos.

26.- Un 10% de la población no siente ningún tipo de atracción por ningún género, ni masculino, ni femenino. Vamos, que no se excitan con el contacto con otros seres humanos sean del sexo que sean. Son totalmente asexuales.

27.- Después del orgasmo obtenido en la relación sexual o en la masturbación, se concilia el sueño con más facilidad. Los estudios creen que la actividad sexual favorece el sueño, en parte debido a la acción de las hormonas y las sustancias cerebrales.

28.- Durante el beso, unas 40 mil bacterias pasan de una boca a otra, pero la mayoría son inofensivas, y además nuestra saliva contiene sustancias desinfectantes. La ciencia dice que besarse sí es saludable, pues además de ejercitar unos 30 músculos faciales, besar a tu pareja con constancia activa tu circulación sanguínea y mejora su autoestima. Estadísticamente las personas que lo hacen viven más años y sufren menos enfermedades. Posiblemente esto se deba a que el beso moviliza secreciones hormonales que funcionan como analgésicos y fortalecen las defensas del organismo.

COMO HABLAR DE SEXUALIDAD CON LOS HIJOS


Muchas veces los niños quieren saber más cosas sobre la sexualidad, por lo que no es de extrañar que los padres no sepan qué responder. Lo cierto es que el sexo constituye un pilar fundamental para el ser humano y puedes hablar sin tabúes en tu hogar. Toma nota de estos consejos para explicarlo con mayor naturalidad.

Habla sin verguenza. La sexualidad completamente normal en cada uno de nosotros, y tu hijo debe saber las cosas más importantes. Se tiene que tratar siempre con naturalidad, en un ambiente propicio para esclarecer sus dudas o plantear sus interrogantes, deja a un lado tus prejuicios, evasiones, silencios y explicaciones fantasiosas, es algo para disfrutar.

Escoge el momento adecuado, aunque casi nunca existe un momento ideal para empezar a hablar de sexo con tu hijo, salvo que te lo pida. Muchas veces lo que se hace es explicarlo en situaciones especiales como cuando la madre se queda embarazada de un hermanito, ese círculo cercano es perfecto para explicar al niño todo lo relacionado con la sexualidad, teniendo en cuenta que aceptará las explicaciones con naturalidad si fueron planteadas en forma clara y espontánea.

Dile siempre la verdad, no es nada perverso. La clave está en que puedas expresarte abiertamente, sin rodeos ni complicaciones, y la única manera de lograrlo es contestando a sus inquietudes con franqueza. Mantenerte lejos de las mentiras, fábulas o mitos que giran en torno a la sexualidad, te proporcionará la seguridad que necesitas para abordar el tema con la importancia que requiere, evitando generar “malos entendidos” e inseguridades innecesarias en tu hijo.

Utiliza el vocabulario apropiado. Esto es importante para una correcta educación sexual y evitar confusiones. Debes llamar a las cosas por su nombre y no utilices diminutivos o sustitutos tan frecuentemente utilizados para denominar tanto al acto sexual como a los órganos reproductores femeninos o masculinos. Una buena idea para lograrlo, es utilizar imágenes, películas o libros específicos para una explicación más completa a los niños.

Respeta sus opiniones. Piensa que las inquietudes de tu hijo van a ir variando a lo largo de su desarrollo, es por ello que debes responder satisfactoriamente a lo que se te pregunte sin adelantarte a cuestiones que aún no son correspondientes a su madurez. Ya habrá tiempo de más explicaciones, nunca es tarde para aprender.

Resulta de vital importancia que le expongas a tu hijo la importancia y los límites de su intimidad. Enséñale que sus partes íntimas le pertenecen y que nadie más que él tiene derecho sobre ellas. De esta manera, sabrá qué hacer ante situaciones en las que no se lo respete y podrá advertirlo inmediatamente.

Explícale los cambios que llegarán junto con la pubertad. Resulta fundamental que previo a la maduración genital y a la aparición de los caracteres sexuales secundarios, puedas brindarle toda la información necesaria sobre lo que se avecina. Su cuerpo sufrirá una transformación que podrá atravesar con naturalidad y sin los efectos traumáticos de lo desconocido, si le proporcionas a tiempo las herramientas adecuadas.

Fomenta una sexualidad saludable en tu hijo adolescente. La adolescencia es la edad más frecuente para la iniciación de las relaciones sexuales. Por ello, es fundamental que puedas orientar a tu hijo en esta nueva y especial experiencia. Procura hablarle de forma clara acerca del amor, el deseo, la elección, la intimidad, la responsabilidad y las consecuencias que trae aparejada la iniciación sexual.

MALAS COSTUMBRES SEXUALES



Todos tenemos malas costumbres sexuales. A veces, damos demasiado y otras veces nos convertimos en unos grandísimos egoístas. El estrés puede ser un agravante de estas malas costumbres, ya que, a veces no hay ni tiempo de echar un buen polvo y nos limitamos a “desfogar” y listo. Los problemas principales que podemos sufrir son la pereza y el egoísmo.

Los síntomas son muy comunes en las relaciones a largo plazo. Tú conoces perfectamente como tu pareja se corre rápidamente así que no te molestarás mucho en conseguirlo. ¿Por qué caer en los juegos previos cuando viendo una película porno os ponéis igual de cachondos y no tienes que esforzarte nada?¡Qué fácil! Pero, recuerda que un amante perezoso o egoísta puede fomentar la podredumbre de una relación.

No te sorprendas si tu pareja empieza a actuar contigo dentro de poco tiempo así. Piense en las razones por las que te conviertes en egoísta. Al abordar la causa subyacente es más probable encontrar una solución. Aburrimiento, cansancio, desmotivación… Si te está ocurriendo esto, busca soluciones: háblale sucio a tu pareja, añade lubricante a todo lo que se mueva, fantasías. Se necesitan dos personas para practicar un buen sexo.

Debes ser agradable en la cama pero no hasta el punto de que parezcas un bebé buscando mimos. La inseguridad no es nada sexy, así que debes ser convincente en cada uno de tus movimiento. Aunque tengas ya una gran técnica, debes probar cosas nuevas para encontrar nuevas emociones. Intenta despejar tu mente y olvídate de todo. Céntrate en tu pareja y en lo que después ella te podrá hacer a ti.

LAS MEJORES AMIGAS


Hay amigas eternas, amigas que son de piel y otras que son de hierro.

Hay amigas del tiempo, de la escuela, del trabajo, dea la facultad.

Amigas de las que se aprenden, otras que se eligen, y amigas que se adoptan.

Hay amigas del alma, del corazón, de la sangre.

Hay amigas de vidas pasadas, amigas para toda la vida.

Hay amigas que son más que amigas.

Hay amigas que son hermanas, otras que son madres; también hay amigas que son hijas.

Hay amigas que están en las buenas, otras que están en las malas, hay amigas que están siempre.

Amigas que se ven, otras que se tocan, otras que se escriben.

Por supuesto que hay amigas que se van, que nos dejan; hay amigas que vuelven y otras que se quedan.

Hay amigas inmortales, amigas de la distancia.

Hay amigas que se extrañan, que se lloran, que se piensan.

Amigas que se desean, que se abrazan, que se miran.

Hay amigas de noche, de siestas, de madrugadas.

Hay amigas que deliran, otras que son poetas.

Hay de las que dicen todo, amigas que no hacen falta decirles.

Amigas nuevas, viejas amigas.

Hay amigas sin edad, amigas gordas, flacas.

Hay amigas que no nos llaman, que tampoco llamamos.

Amigas desde hace una hora, desde recién.

Hay amigas que dejamos ir, otras que no pueden venir, amigas que están lejos, amigas del barrio.

Amigas de la palabra, amigas incondicionales.

Hay también amigas invisibles, amigas sin lugar, amigas de la calle.

Amigas mías, amigas tuyas, amigas nuestras.

Hay muchas amigas; amigas en común, amigas del teatro, de la música, amigas de verdad.

Hay amigas que están tristes, otras que están alegres, otras que simplemente no están.

Hay amigas que se lo pasan en la luna, otras en el campo, y otras en el cielo.

Todas, absolutamente todas las amigas tienen algo en común: que son INDISPENSABLES.

La Felicidad


La felicidad son pétalos de años que la vida nos pone en nuestras manos para convertirla en una rosa.

La buscamos a nuestra medida, le fabricamos un entorno irreal que no tiene.

La soñamos más que la vivimos... Y muchas veces, llevándola dentro, la sacamos fuera y la desfiguramos en un ambiente de superficialidad.

Es intimidad en el amigo, luz en el hogar; es detalle, beso, sonrisa, flores, cielo, mar.

Es verdad que la felicidad no es siempre estable, fija, duradera.

Más bien parece un parpadeo, una luz que dura minutos, como huecos de trecho en trecho en una red muy tupida.

Los sufrimientos, en cambio, parecen un beso que se estanca, se posiciona, adueña, se queda.

Si no se agota en ti la resistencia de la voluntad, ni la fuerza de las emociones, ni el hambre de aventura, ni la frescura de los hondos manantiales de la vida, has conocido la felicidad.

Si los golpes no te rompen la fe, si la indiferencia no te cierra las manos, si el egoísmo y la avaricia no te secan los sentimientos y llegas al fin con capacidad de emoción, de llanto, de perdón, de ternura, de plegaria, de luz, has conocido la felicidad.

MI VIDA ANTES DE SER MAMA


Yo comía mi comida caliente.

Mi ropa lucía planchada y limpia todo el día.

Podía sostener largas y tranquilas conversaciones telefónicas.

ANTES DE SER MAMÁ...

Me dormía tarde, tan tarde como quería y jamás me preocupaban las desveladas.

Cepillaba y cuidaba mi pelo, lucía uñas largas y hermosas. Mi casa estaba limpia y en orden, no tenía que brincar juguetes olvidados por todos lados.

ANTES DE SER MAMÁ...

No me apuraba si alguna de mis plantas era venenosa, ni pensaba en lo peligroso de las escaleras o las esquinas de mis muebles.

No dejaba mi tiempo en consultas mensuales con el doctor, ni consideraba siquiera la palabra VACUNA.

ANTES DE SER MAMÁ...

No tenía que limpiar comida del piso, ni lavar las huellas de pequeños deditos marcadas en los vidrios.

Tenía control absoluto de mi mente, mis pensamientos, mi cuerpo y mi aspecto físico...

Dormía toda la noche y los fines de semana eran totalmente relajados.

ANTES DE SER MAMÁ...

No me entristecían los gritos de los niños en la consulta médica, no tuve jamás que detener, con lágrimas en mis ojos, una piernita que sería inyectada.

ANTES DE SER MAMÁ...

Yo nunca sentí un nudo en la garganta al mirar a través de unos ojos llorosos y una carita sucia.

No conocía la felicidad total con sólo recibir una mirada.

No pasaba horas mirando la inocencia dormir en una cuna.

Nunca sostuve a un bebé dormido SOLO porque no quería alejarlo de mí

ANTES DE SER MAMÁ...

Nunca sentí que mi corazón se rompía en un millón de pedazos al no poder calmar el dolor de un niño.

Nunca supe que algo tan pequeño, podía afectar TANTO mi mundo.

Nunca supe que podía amar a alguien de ese modo, nunca supe que amaría como una MADRE.

ANTES DE SER MAMÁ...

Yo no conocía el sentimiento que provoca tener mi corazón fuera de mi cuerpo.

No sabía que tan especial me sentiría al alimentar a un bebé hambriento.

No sabía de esa cercanía inmensa entre una madre y su hijo.

No sabía que algo tan chico podría hacerme sentir tan importante.

ANTES DE SER MAMÁ...

No imaginaba tanta calidez, tanta dulzura, tanto amor.

No imaginaba lo grande y lo maravilloso que sería, no imaginaba la satisfacción de ser madre, no sabía que yo era capaz de sentir tanto...


HOY NO IMAGINO MI VIDA SIN ESA PEQUEÑA SONRISA PICARA Y TRAVIESA, SIN ESA HUELLA DE CHOCOLATE EN LA PARED, SIN ESE OLOR A PUREZA, SIN ESCUCHAR DE UNOS PEQUEÑOS LABIOS ESA PALABRA CORTA Y LARGA A LA VEZ ... "MAMA".

SI SUPIERA QUE HOY FUERA LA ULTIMA VEZ QUE...


Si supiera que hoy fuera
la última vez que te voy a ver dormir,
te abrazaría fuertemente para poder ser
el guardián de tu alma.

Si supiera que hoy fuera
la última vez que te vería salir por la puerta,
te daria un abrazo,un beso
y te llamaría de nuevo para darte más.

Si supiera que esta fuera
la última vez que voy a oír tu voz
grabaría cada una de tus palabras para
poderlas oír una y otra vez... indefinidamente.

Si supiera que estos son
los últimos minutos que te vería,
diría te quiero y no asumiría,
tontamente, que ya lo sabes.

Siempre hay un mañana y la vida nos da la oportunidad
para hacer las cosas bien,
pero si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda,
me gustaría decirte cuanto te quiero y que nunca te olvidaré.
El mañana no le está asegurado a nadie,
joven o viejo.

Hoy puede ser la última vez
que veas a los que amas.
Por eso no esperes mas, hazlo hoy,ya que si mañana nunca llega,
seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo
para una sonrisa,un abrazo, un beso
y que estuviste muy ocupado para concederle a alguien un último deseo.

Mantén a los que te aman cerca de ti,
diles al oído lo mucho que los necesitas,
tomate tiempo para decirles lo siento, perdón, por favor, gracias
y todas las palabras de amor que conoces.

CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR


Solo soñamos respecto a lo que conocemos.

Hay culturas en las que creen que los sueños son como premoniciones, advertencias de algún peligro o mensajes de algo que sucederá en un futuro.

La gente que ha dejado de fumar, tiene sueños mas vividos. Personas que han fumado por mucho tiempo y lo han dejado, reportan sueños mucho mas vividos de lo normal.

Las personas ciegas SI sueñan. Aunque los que nacieron sin visión no vean imagenes, sus sueños son igual de vividos e involucran otros sentidos como el sonido, olor y tacto. Las personas que nacieron con visión y luego la perdieron, pueden ver imagenes en sus sueños.

La creencia que despertar a un sonanbulo es peligroso, es un mito.

Los españoles duermen una media de 40 minutos menos por noche que los demás europeos. España también tiene la tasa más alta de accidentes laborales en la Union Europea y la tercera más baja productividad. ¿Sera por dormir menos? Que curioso...

El record de una persona despierta lo tiene Randy Gardner, que e 1964, cuando tenia 17 años de edad, se mantuvo despierto durante 264 horas (11 dias) y 12 minutos. Luego durmio durante 15 horas, no es un Recod Guinness, pero no está mal.

En muchas culturas se atribuye un valor profético al sueño, concebido como un mensaje cifrado de origen divino que es necesario desentrañar.

Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. * Hay muchas teorias sobre el tema, pero nadie sabe especificamente porque soñamos.

Alrededor del 12% de la gente sueña solo en blanco y negro. El resto sueña a color.

Todos sueñan: Todos los humanos soñamos (a excepcion en casos de extremo desorden psicologico) pero los hombres y las mujeres tienen diferentes sueños y reacciones fisicas.

Los hombres tienden a soñar mas acerca de otros hombres, mientras que las mujeres sueñan al igual con hombres y mujeres.

Los sueños previenen la psicosis: En estudios recientes se ha demostrado que a las personas que se les despierta justo cuando empiezan a soñar, pero que aun asi duermen sus 8 horas, experimentan dificultades de concentracion, irritabilidad, alucinaciones y signos de psicosis despues de solo 3 dias.

Estas paralizado mientras sueñas: Aunque sea increible, tu cuerpo esta paralizado durante el sueño, esto es para prevenir que tu cuerpo realice las acciones de tus sueños.
A CONTINUACION 10 CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR:
1 - Procura acostarte y levantarte siempre a la misma hora. La rutina te ayudará a dormir y no te acuestes ni intentes dormir hasta que no tengas sueño.
2 - No duermas durante el día. Sabemos que una siesta siempre apetece pero no utilices tu durante el día.
3 - Haz cada día por la mañana. No practiques ejercicio justo antes de acostarte.
4 - No hagas cenas muy pesadas ni tampoco te acuestes con hambre. Un vaso de leche caliente puede ayudarte a relajarte.
5 - Deja de fumar porque aunque al principio te costará más dormir luego será mejor.
6 - Bebe café únicamente por las mañanas.
7 - No consumas , al menos cuatro horas antes de acostarse porque puede hacerte despertar durante la noche.
8 - Un baño caliente antes de acostarte te ayudará a relajarte y llegar más descansado a la cama.
9 - Olvídate de tus preocupaciones y distráete un buen rato antes de irte a dormir.
10 - Duerme con prendas cómodas que no te molesten ni aprieten, un pijama de algodón será perfecto.

El video que te hará reflexionar HD creativo


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Tropezar no es malo,encariñarse con la piedra sí.


¿PORQUE HAY PERSONAS DIABETICAS?


¿Por que hay personas diabéticas?


La palabra diabetes hace referencia a dos tipos de enfermedades, la diabetes mellitus y la diabetes insípida.

Ambas enfermedades no tienen ninguna relación, sus causas y procesos son distintos.

La diabetes insípida es una enfermedad en la que la hormona antidiurética causa una sed excesiva y una producción exagerada de orina.

Se origina porque hay una deficiencia de la hormona antidiurética que es la encargada de limitar la producción excesiva de orina.

La diabetes mellitus tiene como característica el aumento de los niveles de glucosa (azúcar) en sangre.

Sucede porque el páncreas no segrega la cantidad de insulina suficiente para que la glucosa entre al interior de las células, disminuyendo así el nivel de glucosa en la sangre.

lunes, 29 de febrero de 2016

CUIDA A TU PAREJA


A veces cuidamos más lo SEGURO que TENEMOS que lo inseguro. Yo siempre digo: No cuides tanto a tu familia, cuida a TU PAREJA y la gente se sorperende!!!... Pero cómo no voy a cuidar a mi familia? ES MI FAMILIA!!!!

A tu familia no la tienes que cuidar porque es TU FAMILIA, está segura, NUNCA SE PIERDE. Ustedes han oído decir a alguien: "allí va mi ex-hijo, mi ex-padre".... , No, verdad?.... pero han oído mucho: "allí va mi expareja".  La FAMILIA es lo MÁS SEGURO que se tiene, no hay EXCUSA. Ellos están allí y por muchos años que duren sin verse, por mucho tiempo que tarden en escribirse, ellos están ahí.

De todos los amores, que es tender lazos, de todos los puentes, el amor más débil que existe es el de pareja.

El amor eterno se da en papá, mamá, hijos, hasta en amigos, es un amor sin condición. Pero el AMOR en una PAREJA es un AMOR DIARIO, que tiene que cuidarse TODOS LOS DIAS.

Tú puedes dejar de ver a tu padre, a tu madre por 10 años, cuando los vuelvas  a ver la emoción será grande, allí están. Pero vete de tu pareja  10 años.... haber que encuentras.

MI PAREJA ES EL AMOR por el cual debo ESTAR MAS PENDIENTE, porque NECESITA MÁS.

El amor de pareja es dependiente. El depende de mí yo dependo de el.

DICCIONARIO DE LOS SENTIMIENTOS



Nostalgia. Cuando el momento trata de huir del recuerdo para hacerse realidad de nuevo, y no lo consigue.

Recuerdo. Cuando, sin tu autorización, tu pensamiento te muestra un capítulo ya pasado.

Angustia. Un nudo muy bien apretado en el medio de la tranquilidad.

Preocupación. Un pegamento que no deja salir de tu pensamiento lo que todavía no sucedió.

Indecisión. Cuando sabes muy bien lo que quieres, pero te parece que deberías optar por otra cosa.

Seguridad. Cuando la idea se cansa de buscar, y para.

Intuición. Cuando tu corazón da un salto en el futuro y vuelve inmediatamente.

Presentimiento. Cuando pasa por tu mente el “trailer” de una película que puede ser que ni suceda.

Verguenza. Un paño negro que quisieras tener para cubrirte en aquel momento.

Ansiedad. Cuando los minutos parecen interminables para conseguir lo que se quiere.

Interés. Signo de exclamación o interrogación en el final del sentimiento.

Sentimiento. Idioma que el corazón usa cuando necesita mandar algún mensaje.

Rabia. Cuando el león que vive en ti muestra los dientes.

Tristeza. Una mano gigante que aprieta el corazón.

Felicidad. Un momento que no tiene prisa ninguna.

Amistad. Compartir la vida con quienes quieres bien, por más diferentes que ellos sean.

Culpa. Cuando estás convencido de que podías haber hecho algo diferente, pero ni siquiera lo intentaste.

Lucidez. Un acceso de locura al contrario.

Razón. Cuando el cuidado aprovecha que la emoción está durmiendo, y toma el control.

Voluntad. Un deseo que nos incentiva a hacer nuevos descubrimientos.

Pasión. Cuando a pesar del evidente peligro, el deseo llega y se hace cargo.

AMOR. Cuando el resto de tu vida no te es suficiente para compartirla con esa persona especial

PERDI Y GANE

Perdí un juguete que me acompañó en mi infancia, pero gané el recuerdo del amor de quien me hizo ese regalo.

Perdí mis privilegios y fantasías de niña, pero....

Pero gané la oportunidad de crecer y vivir libremente.

Perdí a mucha gente que quise y que amo todavía...

Pero gané el cariño y el ejemplo de sus vidas.

Perdí momentos únicos en la vida porque lloraba en vez de sonreír....

Pero descubrí que es sembrando amor, como se cosecha amor.

Yo perdí muchas veces y muchas cosas en mi vida....

Pero junto a ese "perder" hoy intento el valor de "ganar”...

Porque siempre es posible luchar por lo que amamos, y porque siempre hay tiempo para empezar de nuevo.

No importa en que momento te cansaste.

Lo que importa es que siempre es importante y necesario recomenzar.
Recomenzar es darse una nueva oportunidad, es renovar las esperanzas en la vida.

Y lo mas importante...
Creer en ti mismo.

¿Sufriste mucho en este período?
Fue aprendizaje.

¿Lloraste mucho?
Fue limpieza del alma.

¿Sentiste rencor?
Fue para aprender a perdonar.

¿Estuviste solitario en algún momento?
Fue porque cerraste la puerta.

¿Te sientes solo?
Mira alrededor y encontraras mucha gente esperando tu sonrisa para acercarse más a ti.

Hoy es un excelente día para comenzar un nuevo proyecto de vida. Mira alto, sueña alto, anhela lo mejor de lo mejor, anhela todo lo bueno, que la vida nos trae lo que anhelamos.

Si pensamos pequeño, lo pequeño nos vendrá.

Si pensamos firmemente en lo mejor, en positivo y luchamos para alcanzarlo, va a venir a nuestra vida.

Arroja lo malo a la basura, limpia tu corazón y haz que estés listo para una nueva vida, para un nuevo amor, porque además somos la manifestación del amor.

Confía en la vida......Confía en tí.

LA MENOPAUSIA Y LA TESTOSTERONA


Un gran bajón de la libido, es una de las quejas más comunes cuando las mujeres comienzan a envejecer. Las razones de este bajón pueden ser muy diferentes. La testosterona (una hormona sexual masculina que las mujeres también producen en pequeñas cantidades) es conocida por afectar el deseo sexual. ¿La administración de testosterona podría mejorar el deseo sexual cuando la mujer comienza con la menopausia? Podría hacerse pero, no suele ser aconsejable.

Para entender por qué, es muy útil saber más de cerca como es la menopausia, los factores que influyen en el deseo sexual y como es la testosterona en sí. Por si no lo sabías, existen dos tipos de menopausia, la quirúrgica y la natural. La quirúrgica se produce cuando se le eliminan a la mujer los ovarios. Los ovarios producen la mayor parte de las hormonas sexuales (estrógenos, progesterona y andrógenos, además de la testosterona) en el cuerpo de una mujer.

Sin ovarios, el nivel de estrógeno de una mujer se hunde, y su nivel de testosterona se reduce a la mitad. Esta menopausia causa síntomas repentinos en la mujer. Lo más normal es que el médico recete estrógeno a la paciente para reducir los niveles de las hormonas y aliviar los conocidos “calores”. Una combinación de estrógeno y testosterona se pueden prescribir si el primero solo no ayuda. Se cree que la testosterona también puede aumentar el deseo sexual.

En comparación con la menopausia quirúrgica, la menopausia natural es un proceso más gradual que suele causar síntomas menos severos. Si bien el nivel de estrógeno disminuye bruscamente, el nivel de testosterona no lo hace. Por el contrario, va cayendo lentamente durante toda la vida de una mujer.

El paisaje más hermoso


El paisaje más hermoso del mundo no podrás llevarlo contigo.
Pero sí puedes formar parte de él.

Simplemente cambia tu visión y la forma de ver las cosas.

Cuando pises la tierra, siente cuan grande eres y cuanto respeto debes tener por ella y por tí.

Mira a los demás como una verdadera maravilla y ama a todos como
los seres maravillosos que somos... o que podemos llegar a ser.

Entiende a los que te gritan y devuelve la alabanza a los que te alaban.
Y, principalmente, se feliz: entonces te habrás vuelto un paisaje humano que todos querrán admirar.

LA VIDA ME ENSEÑO...


La vida me enseñó mucho:

a perdonar sin entender porque pasan las cosas,

a amar sin que me amen,

a sentir sin que me sientan,

a tolerar sin que me toleren,

pero no me ha enseñado a sobrellevar la soledad,

a vivir sin una caricia,

sin un abrazo,

a levantarte a la mañana

y no encontrar nadie a tu lado,

a sentirte menos que nada

a querer gritar: estoy aquí, que me oigan,

pero también me ha enseñado

a recordar las cosas bellas,

el amor sublime de una madre,

la mirada tibia de un padre

y el acogimiento de tener simplemente la vida,

que ya es mucho pedir

y sentir que teniéndola

todo aquello que he escrito

puede cambiar algún día,

porque no olvides que amar, sentir, tolerar

y perdonar son parte de la misma.